js848金沙美味美食指南跋山涉水的近义词——bbq烤心厥的做法

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“鸡胸肉是脂肪含量少,蛋白质含量高的肉肉。
我家最近都在减肥,所以买了很多鸡胸肉回来吃,想着少点负担!OO哈哈~
某天看到酷客壹佰的腌料,忽然有了主意,烤着吃掉它!
虽然没有鸡腿肉的肥汁,但是相当的美味!
bbq是相当好吃的腌料味道,微辣,咸香!
橘红色的外表,分外诱人!
这样子烤出来,是不是变得分外诱人呢?
晚上,少吃,一个人吃两片就好了!”

食材明细

主料

  • 鸡胸脯一个

辅料

  • 清水适量

配料

  • BBQ腌料(酷客壹佰BBQ腌料)适量
  • 蜂蜜两勺
  • 微辣口味
  • 烤工艺
  • 一天耗时
  • 简单难度

烤鸡胸的做法步骤

  • js848金沙 21鸡胸肉,用刀背两面敲松,帮助入味。
  • js848金沙 32酷客腌料,加入清水,搅拌。
  • js848金沙 43将鸡肉放入其中。
    可以找个保鲜袋,将鸡肉和腌料装入,放入冰箱,冷藏一晚。
  • js848金沙 54将鸡胸肉取出,放在烤网上。
  • js848金沙 65剩余的腌料,加入两勺蜂蜜,调成汁。刷在鸡肉表面。
  • js848金沙 76烤箱预热,200度,烤20分钟,中间翻面,再刷1-2次酱汁。

小窍门1、用刀背敲松,可以帮助入味,也有肉锤可用。

2、腌料用保鲜袋装起来,可以使鸡肉完全浸入腌料,还可以防止走味。

3、中间再刷1-2次酱汁即可。

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